Kursplan Zoom

Du. Ich. Deine Matte. Ganz bequem via Zoom.

Du willst dich bewegen, auftanken, einfach mal durchatmen? Dann komm zu mir in den virtuellen Raum – ich leite dich live durch dein Pilates-Training, direkt in deinem Wohnzimmer, Schlafzimmer oder wo auch immer du deine Matte ausrollst.

So einfach geht’s: Such dir den Wochentag aus, der in deinen Alltag passt, klick auf „Buchen“ und wähl dein Wunsch-Zeitfenster. Mit einem Klick bist du dabei – ganz ohne Anfahrt, ganz ohne Stress.

Wenn du schon eine 5er- oder 8er-Karte hast, nutzt du beim Bezahlen einfach den Gutscheincode, den ich dir geschickt habe.

Ob du gerade erst beginnst oder schon länger dabei bist – ich begleite dich da, wo du stehst. In jeder Einheit geht es nur um dich und deinen Flow. Let’s go with my. pilates flow.

Sollten wir in einer Einheit mit Hilfsmitteln arbeiten und du hast gerade keinen Ball, Theraband oder Yogablock zur Hand – kein Problem! Du kannst alle Übungen auch wunderbar ohne diese Hilfsmittel mitmachen.

  • Du möchtest aktiv und fokussiert in den Tag starten? Dann ist diese morgendliche Pilatesstunde genau das Richtige für dich. Egal, ob du Pilates einfach mal ausprobieren oder deine bestehende Praxis am Morgen vertiefen möchtest – hier findest du die ideale Kombination aus Bewegung, Fokus und Energie.

    Der Kurs ist sowohl für Beginner:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet – alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten und lassen sich individuell anpassen.

    Wir beginnen mit einer aktivierenden Aufwärmeinheit, die deinen Kreislauf in Schwung bringt und dich sanft weckt. Auf der Matte konzentrieren wir uns auf ein ganzheitliches Training der tief liegenden Muskulatur – für mehr Stabilität, eine aufrechte Haltung und ein klares Körpergefühl, das dich durch den Tag trägt.

    Mach Pilates zu deinem Morgenritual – bewusst, kraftvoll und ganz bei dir.

    Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de

  • Du möchtest den Arbeitstag bewusst hinter dir lassen und deinen Körper in Balance bringen? Dann bist du in diesem Pilateskurs genau richtig. Ob du ganz neu einsteigst oder bereits Erfahrung mitbringst – hier findest du Raum, um dich zu bewegen, zu stärken und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.

    Nach einer belebenden Aufwärmphase, die dich sanft aus dem Arbeitsmodus holt, stärken wir auf der Matte gezielt die Tiefenmuskulatur. Die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und bewusster Atmung sorgt für Stabilität, Haltung und ein neues Körpergefühl – ideal, um den Tag mit Energie und Ausgeglichenheit zu beenden.

    Starte jetzt dein neues Feierabend-Ritual – aktiv, achtsam und ganz bei dir.

    Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de

  • Du bist sportlich aktiv und möchtest Pilates ausprobieren – oder du bist bereits ein großer Fan dieser vielseitigen Trainingsform? Dann ist diese Abendstunde genau das Richtige für dich. Der Kurs ist sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet, da alle Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten werden.

    Wir starten mit einer dynamischen Aufwärmeinheit, die den Kreislauf in Schwung bringt und dich optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Auf der Matte legen wir den Fokus auf ein ganzheitliches Krafttraining der tiefliegenden Muskulatur – für mehr Stabilität, Haltung und Körperbewusstsein.

    Tipp: Falls du körperliche Einschränkungen hast und nicht lange auf dem Rücken liegen oder auf den Knien stehen kannst, empfehle ich dir den gezielt gelenkschonenden Kurs am Samstag. Dieser wurde speziell so gestaltet, dass du effektiv trainieren kannst – auch ohne belastende Positionen.

    Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de

  • Barre-Pilates ist ein kraftvolles Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga verbindet. Die Übungen werden normalerweise an einer Ballettstange („Barre“) durchgeführt – aber keine Sorge: Wenn du von zu Hause via Zoom dabei bist, reicht auch eine stabile Stuhllehne, Tischkante oder eine andere gerade Oberfläche zum Festhalten vollkommen aus.

    Mit kleinen, präzisen Bewegungen aktivierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur – insbesondere in Bauch, Gesäß, Beinen und Rücken. Dabei liegt der Fokus auf Muskelkontrolle, Haltung und Ausdauer, während rhythmische Musik dich motiviert und durch das Training trägt.

    Der Kurs ist für alle Levels geeignet – egal, ob du neu einsteigst oder schon Pilates-Erfahrung hast. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass du genau in deinem Tempo und mit deinem Körper arbeiten kannst.

    Du brauchst keine Ballettkenntnisse – nur Freude an bewusster Bewegung und Lust auf ein effektives, gelenkschonendes Workout mit Stil.

    Besonders geeignet ist dieser Kurs auch für ältere Teilnehmer:innen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Ich achte auf achtsame Bewegungen und biete dir viele Variationen für deine individuellen Bedürfnisse.

    Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de