Kursplan Zoom
Du. Ich. Deine Matte. Ganz bequem via Zoom.
Du willst dich bewegen, auftanken, einfach mal durchatmen? Dann komm zu mir in den virtuellen Raum – ich leite dich live durch dein Pilates-Training, direkt in deinem Wohnzimmer, Schlafzimmer oder wo auch immer du deine Matte ausrollst.
So einfach geht’s: Such dir den Wochentag aus, der in deinen Alltag passt, klick auf „Buchen“ und wähl dein Wunsch-Zeitfenster. Mit einem Klick bist du dabei – ganz ohne Anfahrt, ganz ohne Stress.
Wenn du schon eine 5er- oder 8er-Karte hast, nutzt du beim Bezahlen einfach den Gutscheincode, den ich dir geschickt habe.
Ob du gerade erst beginnst oder schon länger dabei bist – ich begleite dich da, wo du stehst. In jeder Einheit geht es nur um dich und deinen Flow. Let’s go with my. pilates flow.
Sollten wir in einer Einheit mit Hilfsmitteln arbeiten und du hast gerade keinen Ball, Theraband oder Yogablock zur Hand – kein Problem! Du kannst alle Übungen auch wunderbar ohne diese Hilfsmittel mitmachen.
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Ein ruhiger Start in die Woche: In dieser morgendlichen Pilatesstunde erwartet dich bewusste Bewegung, klare Ausrichtung und ein sanfter Übergang in den Tag. Ob du Pilates neu entdecken oder deine Praxis vertiefen möchtest – du bist willkommen. Alle Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten und lassen sich individuell an dein Level anpassen.
Wir beginnen mit einer kurzen, aktivierenden Aufwärmphase, bevor wir auf der Matte die tief liegende Muskulatur stärken – für mehr Stabilität, Länge und ein aufgerichtetes Körpergefühl, das dich durch den Tag begleitet.
Ein Morgenkurs, der dir Raum gibt, anzukommen, dich zu spüren und kraftvoll in die Woche zu starten.
Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de
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Ein sanfter Übergang aus dem Tag: In dieser Abendstunde erwartet dich bewusste Bewegung, klare Ausrichtung und ein Moment zum Durchatmen. Ob du Pilates neu kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest – du bist willkommen. Alle Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten und lassen sich individuell an dein Level anpassen.
Nach einer kurzen, aktivierenden Aufwärmphase stärken wir auf der Matte gezielt die tief liegende Muskulatur. Die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und bewusster Atmung unterstützt deine Haltung, bringt Stabilität und lässt dich den Tag ruhig ausklingen.
Ein Kurs, der dir Raum gibt, loszulassen, dich zu spüren und den Abend achtsam zu gestalten.
Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de
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Ein ruhiger Abschluss des Tages: In dieser Abendstunde erwartet dich bewusste Bewegung, klare Ausrichtung und ein Moment zum Durchatmen. Ob du Pilates neu kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest – du bist willkommen. Alle Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten und lassen sich individuell an dein Level anpassen.
Nach einer kurzen, dynamischen Aufwärmphase stärken wir auf der Matte gezielt die tief liegende Muskulatur. Die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und bewusster Atmung unterstützt deine Haltung, bringt Stabilität und fördert ein klares Körpergefühl.
Wenn du körperliche Einschränkungen hast und nicht lange auf dem Rücken liegen oder auf den Knien stehen kannst, empfehle ich dir den gelenkschonenden Kurs am Samstag. Dieser ist speziell so gestaltet, dass du effektiv trainieren kannst – auch ohne belastende Positionen.
Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de
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Ein besonderer Start ins Wochenende: In diesem Kurs trainieren wir im Rhythmus der Musik und verbinden klassische Pilates‑Elemente mit sanften Ausdauersequenzen. Die Stunde ist dynamischer als deine regulären Pilates‑Einheiten – und gleichzeitig bewusst geführt, klar aufgebaut und für jedes Level anpassbar.
Nach dem Training stoßen wir gemeinsam mit einem Glas Prosecco (mit oder ohne Alkohol) auf den Freitag an – ein entspannter Ausklang und ein schöner Moment, um die Woche hinter dir zu lassen.
Ein Kurs, der Bewegung, Leichtigkeit und Genuss verbindet – ruhig geführt, kraftvoll im Gefühl und perfekt für deinen Wochenabschluss.
Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de
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Barre‑Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga verbindet. Die Übungen finden überwiegend an oder in der Nähe der Ballettstange statt und schaffen einen fließenden Mix aus Kraft, Balance und Körperbewusstsein. Mit kleinen, präzisen Bewegungen stärkst du gezielt die tief liegende Muskulatur – besonders in Bauch, Gesäß, Beinen und Rücken. Der Fokus liegt auf Kontrolle, Haltung und Ausdauer, begleitet von ruhiger, rhythmischer Musik, die dich durch das Training trägt.
Der Kurs ist für jedes Level geeignet, da alle Übungen individuell angepasst werden können. Ob du ein gelenkschonendes Workout suchst oder deine Kraft und Beweglichkeit weiterentwickeln möchtest – Barre‑Pilates bietet dir eine klare, elegante Form des Trainings.
Vorkenntnisse im Ballett brauchst du nicht. Offenheit für Bewegung und Freude an einem achtsamen, effektiven Workout reichen vollkommen aus.
Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de