Kursplan
Schwanfeld

Ankommen, durchatmen, loslassen mit mir in meinem Pilatesstudio.

Du möchtest dir etwas Gutes tun, Körper und Geist in Einklang bringen und dich einfach mal auf der Matte spüren? Dann bist du bei mir genau richtig. In meinem kleinen, liebevoll geführten Studio erwartet dich eine persönliche Atmosphäre, in der du ganz bei dir ankommen kannst.

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Die Buchung ist kinderleicht: Such dir einfach den Wochentag aus, der zu dir passt, klick auf „Buchen“ und wähl dein Wunsch-Zeitfenster. Du entscheidest ganz flexibel – Einzelkarten sind jederzeit buchbar, und es gibt keine Vertragsbindung. Wenn du schon eine 5er- oder 8er-Karte besitzt, gib beim Bezahlen einfach deinen persönlichen Gutscheincode ein – und los geht’s.

Egal, ob du noch ganz am Anfang stehst oder schon Erfahrung mitbringst: Mein Pilates-Training passt sich deinem Level an. Ich begleite dich individuell, mit viel Feingefühl und einem offenen Ohr – damit du dich sicher, gesehen und rundum wohlfühlst.

Let’s go with my. pilates flow.

Für alle Kursteilnehmenden stehen Matten, Handtücher, Wasser sowie Equipment selbstverständlich kostenlos zur Verfügung. Für das Pilates-Training empfehle ich eine bequeme schmale Hose oder Sport-Leggings und ein gut sitzendes, nicht zu weites Oberteil, damit du dich frei bewegen kannst. Schließfächer, Umkleide + Toilette sind vorhanden!

  • Adresse: Bismarckstraße 1, 97523 Schwanfeld (Ehemalige Physiotherapie-Praxis Müller)

  • Parken: Direkt vor der Tür stehen kostenlose Parkplätze für dich bereit.

  • Du bist sportlich aktiv und möchtest Pilates ausprobieren – oder du bist bereits ein großer Fan dieser vielseitigen Trainingsform? Dann ist diese Abendstunde genau das Richtige für dich. Der Kurs ist sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet, da alle Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten werden.

    Wir starten mit einer dynamischen Aufwärmeinheit, die den Kreislauf in Schwung bringt und dich optimal auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet. Auf der Matte legen wir den Fokus auf ein ganzheitliches Krafttraining der tiefliegenden Muskulatur – für mehr Stabilität, Haltung und Körperbewusstsein.

    Tipp: Falls du körperliche Einschränkungen hast und nicht lange auf dem Rücken liegen oder auf den Knien stehen kannst, empfehle ich dir den gezielt gelenkschonenden Kurs am Samstag. Dieser wurde speziell so gestaltet, dass du effektiv trainieren kannst – auch ohne belastende Positionen.

    Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de

  • Dieser Kurs ist besonders geeignet für ältere Teilnehmer:innen sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen – mit Fokus auf achtsame, gelenkschonende Bewegungen und individuelle Anpassungsmöglichkeiten.

    Barre-Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Elemente aus klassischem Ballett, Pilates und Yoga verbindet. Die Übungen werden meist an oder in der Nähe einer Ballettstange („Barre“) ausgeführt – und sorgen für einen eleganten Mix aus Kraft, Balance und Körperbewusstsein.

    Mit kleinen, präzisen Bewegungen trainierst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, insbesondere in Bauch, Gesäß, Beinen und Rücken. Der Fokus liegt auf Muskelkontrolle, Haltung und Ausdauer, während rhythmische Musik dich durch ein motivierendes und fließendes Training begleitet.

    Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene, denn alle Übungen lassen sich individuell anpassen. Ob du ein gelenkschonendes Workout suchst oder deine Kraft und Flexibilität gezielt verbessern möchtest – Barre-Pilates bietet dir genau das richtige Maß an Herausforderung und Eleganz.

    Du brauchst keine Vorkenntnisse aus dem Ballett – nur Offenheit für Bewegung und Lust auf ein effektives, achtsames Training.

    Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de