Kursplan
Schwanfeld
Ankommen, durchatmen, loslassen mit mir in meinem Pilatesstudio.
Du möchtest dir etwas Gutes tun, Körper und Geist in Einklang bringen und dich wieder bewusst auf der Matte spüren.In meinem kleinen, liebevoll geführten Studio erwartet dich eine ruhige, persönliche Atmosphäre – ein Ort, an dem du ganz bei dir ankommen kannst.
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Die Buchung ist ganz unkompliziert: Wähle den Wochentag, der gut zu dir passt, klicke auf „Buchen“ und entscheide dich für dein Wunsch‑Zeitfenster. Du bleibst flexibel – Einzelkarten sind jederzeit buchbar und es besteht keine Vertragsbindung. Wenn du bereits eine 5er‑ oder 8er‑Karte besitzt, gib beim Bezahlen einfach deinen persönlichen Gutscheincode ein.
Mein Mindful Strength Pilates ist für jedes Level geeignet – vom ersten Einstieg bis zur Vertiefung deiner Praxis. Ich begleite dich achtsam, individuell und mit viel Feingefühl, damit du dich sicher, gestärkt und wohlfühlst.
Für alle Kursteilnehmenden stehen Matten, Wasser sowie Equipment kostenlos zur Verfügung, Schließfächer, Umkleide + Toilette sind vorhanden!
Für dein Training empfehle ich eine bequeme, schmale Hose oder Sport‑Leggings und ein gut sitzendes Oberteil, das dir Bewegungsfreiheit lässt.
Adresse: Bismarckstraße 1, 97523 Schwanfeld (Ehemalige Physiotherapie-Praxis Müller)
Parken: Direkt vor der Tür stehen kostenlose Parkplätze für dich bereit.
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Ein ruhiger Abschluss des Tages: In dieser Abendstunde erwartet dich bewusste Bewegung, klare Ausrichtung und ein Moment zum Durchatmen. Ob du Pilates neu kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest – du bist willkommen. Alle Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten und lassen sich individuell an dein Level anpassen.
Nach einer kurzen, dynamischen Aufwärmphase stärken wir auf der Matte gezielt die tief liegende Muskulatur. Die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und bewusster Atmung unterstützt deine Haltung, bringt Stabilität und fördert ein klares Körpergefühl.
Wenn du körperliche Einschränkungen hast und nicht lange auf dem Rücken liegen oder auf den Knien stehen kannst, empfehle ich dir den gelenkschonenden Kurs am Samstag. Dieser ist speziell so gestaltet, dass du effektiv trainieren kannst – auch ohne belastende Positionen.
Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de
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Ein besonderer Start ins Wochenende: In diesem Kurs trainieren wir im Rhythmus der Musik und verbinden klassische Pilates‑Elemente mit sanften Ausdauersequenzen. Die Stunde ist dynamischer als deine regulären Pilates‑Einheiten – und gleichzeitig bewusst geführt, klar aufgebaut und für jedes Level anpassbar.
Nach dem Training stoßen wir gemeinsam mit einem Glas Prosecco (mit oder ohne Alkohol) auf den Freitag an – ein entspannter Ausklang und ein schöner Moment, um die Woche hinter dir zu lassen.
Ein Kurs, der Bewegung, Leichtigkeit und Genuss verbindet – ruhig geführt, kraftvoll im Gefühl und perfekt für deinen Wochenabschluss.
Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de
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Barre‑Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga verbindet. Die Übungen finden überwiegend an oder in der Nähe der Ballettstange statt und schaffen einen fließenden Mix aus Kraft, Balance und Körperbewusstsein. Mit kleinen, präzisen Bewegungen stärkst du gezielt die tief liegende Muskulatur – besonders in Bauch, Gesäß, Beinen und Rücken. Der Fokus liegt auf Kontrolle, Haltung und Ausdauer, begleitet von ruhiger, rhythmischer Musik, die dich durch das Training trägt.
Der Kurs ist für jedes Level geeignet, da alle Übungen individuell angepasst werden können. Ob du ein gelenkschonendes Workout suchst oder deine Kraft und Beweglichkeit weiterentwickeln möchtest – Barre‑Pilates bietet dir eine klare, elegante Form des Trainings.
Vorkenntnisse im Ballett brauchst du nicht. Offenheit für Bewegung und Freude an einem achtsamen, effektiven Workout reichen vollkommen aus.
Falls du dir unsicher bist, ob dieser Kurs der Richtige für dich ist, kontaktiere mich gerne per E-Mail: hallo@mypilatesflow.de
