Meikes Workshop beginnt mit einem 60-minütigen Vortrag zum Thema Ernährung.

Seit ihrer Morbus-Crohn-Diagnose im Jahr 2018 sind nährstoffreiche Lebensmittel und ein gesunder Lebensstil zu einem festen Bestandteil ihres Alltags geworden.

In einem praxisnahen Grundkurs vermittelt sie dir die wichtigsten Basics:

•  Welche Lebensmittel besonders nährstoffreich sind

•  Wie du deinen Körper mit einfachen Mitteln optimal unterstützen kannst

•  Welche Rolle Darmgesundheit, Entzündungshemmung und Mikronährstoffe spielen

•  Und wie du all das stressfrei und genussvoll in deinen Alltag integrieren kannst

Dabei teilt Meike nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und Tools, die ihr selbst geholfen haben, ihren Lebensstil nachhaltig zu verändern.

Im Anschluss erwartet dich eine 45-minütige Classic-Pilates-Einheit mit einer 15-minütigen Schlussentspannung.

Diese Einheit bringt dich nicht ins Schwitzen, sondern schenkt dir Raum, bewusst zu erleben, was es bedeutet, den eigenen Körper kontrolliert zu führen und gezielt einzusetzen – für mehr Balance, Achtsamkeit und innere Ruhe.

Was bedeutet Resilienz?

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Stress und Krisen konstruktiv umzugehen – und sogar gestärkt daraus hervorzugehen.

In diesem Workshop lernst du von Frank, wie du deine eigene Resilienz gezielt stärken kannst – durch praktische Übungen, fundiertes Wissen und persönliche Reflexion. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Du bekommst:

•  Einführung in die Grundlagen der Resilienz – Was macht Menschen widerstandsfähig? Welche Schutzfaktoren gibt es?

•  Achtsamkeit & Emotionsregulation – Techniken, um Stress zu erkennen, zu reduzieren und bewusst zu steuern.

•  Ressourcenaktivierung – Wie du deine inneren Stärken und äußeren Unterstützungsnetzwerke nutzt.

•  Umgang mit Veränderungen & Krisen – Strategien zur mentalen Flexibilität und zur Entwicklung von Lösungsansätzen.

Das ist ein Kurs, bei dem du keine persönlichen Geschichten oder Erlebnisse teilen musst.

Der Workshop ist vielmehr darauf ausgerichtet, dich mit praktischen Werkzeugen auszustatten, die dir helfen, deinen Alltag leichter und bewusster zu gestalten.

Im kreativen Teil des Workshops zeigt Dir Conni, wie Du Schritt für Schritt Deinen ganz persönlichen Becher aus Ton modellierst. Wir arbeiten dabei mit der Plattentechnik, einer einfachen Methode, mit der Du auch ohne Vorkenntnisse ein wunderschönes Ergebnis erzielen kannst.

Form und Größe bestimmst Du selbst – so entsteht ein echtes Unikat, das Deine eigene Handschrift trägt. Conni begleitet Dich dabei einfühlsam, ermutigt Dich zu experimentieren und unterstützt Dich in jedem kreativen Moment.

Damit Dein Becher auch farblich ganz Deinen Vorstellungen entspricht, bringt Conni verschiedene Glasurproben mit. Die finale Glasur und das Brennen übernimmt sie anschließend in ihrer Töpferei. Nach rund 2–4 Wochen erhältst Du Deinen fertigen Becher zurück – selbstverständlich lebensmittelecht, spülmaschinenfest und mikrowellentauglich. 

So erschaffst Du nicht nur ein handgemachtes Einzelstück, sondern auch eine bleibende Erinnerung an Deinen Workshop-Tag: ein Zeichen Deiner Kreativität, das Dich im Alltag begleitet – vielleicht beim morgendlichen Kaffee oder dem gemütlichen Tee am Abend.

Keine Sorge – das ist kein Verkaufsevent, bei dem du am Ende Produkte bestellen musst.

Vielmehr geht es darum, dir die Welt der Naturkosmetik näherzubringen und sie gemeinsam in entspannter Atmosphäre auszuprobieren.

Nach dem Töpfern kannst du gemeinsam mit Melanie deinen Händen ein sanftes Handpeeling gönnen und sie anschließend mit einer reichhaltigen Handlotion verwöhnen.

Im Workshop „Resilienz“ erzählt dir Melanie, wie du mit ausgewählten Aromen arbeiten kannst, um deinen Stresslevel gezielt zu senken und dein Wohlbefinden zu stärken.

Ringana bietet neben Naturkosmetik auch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel an – Melanie und Meike zeigen dir, worauf du bei der Qualität achten solltest und welche Produkte sinnvoll sein können.

Und nach der Pilates-Einheit darfst du dich gerne mit den Ringana-Produkten auffrischen und testen.